Żylaki są zjawiskiem bardzo powszechnym; Cierpią na to przedstawiciele różnych zawodów. Często tę diagnozę wykrywa się u sportowców, sprzedawców, pracowników biurowych i kierowców. Oczywiście przed predyspozycjami genetycznymi nie ma ucieczki. Jeśli zostanie wykryty problem, będziesz musiał wziąć to pod uwagę: poddać się leczeniu, zmienić pewne nawykowe aspekty swojego stylu życia, a także powstrzymać się od niektórych potencjalnie niebezpiecznych działań.
Czego nie wolno w przypadku żylaków? Lista przeciwwskazań nie będzie tak mała; każdy element będzie musiał zostać opisany bardziej szczegółowo.
Czy powinienem zrezygnować z czerwonego mięsa, jeśli mam żylaki?
Na wielu pacjentów słowo „dieta” działa przygnębiająco: pojawia się mdły, zupełnie pozbawiony smaku jadłospis z wieloma ograniczeniami. Podświadomie człowiek będzie szukał powodów do dewaluacji korzyści płynących z diety w przypadku konkretnej choroby. Jednak słuszne byłoby od samego początku stosowanie innego sformułowania – nie diety, a terapii żywieniowej. A polega na tym, że w jadłospisie powinno się znaleźć jak najmniej produktów negatywnie wpływających na stan naczyń krwionośnych.
Można śmiało powiedzieć sobie – to wszystko, od tej pory nie zjem ani kawałka tłustego mięsa. Oznacza to, że na moim stole nie będzie już wieprzowiny, wołowiny ani jagnięciny. Jaki procent dotrzyma tej obietnicy? Oczywiście jest to znikome. Co więcej, czy naprawdę konieczne jest tak kategoryczne odmawianie jedzenia zwierzęcego, które jest znane ludzkiemu ciału?
Istnieje wiele stereotypów, które są niepoprawnie interpretowane, istnieje ogromna warstwa produktów marketingowych, które zapewniają nas, że nie może być gorszego czerwonego mięsa. Wreszcie, są fałszywi specjaliści, którzy zachęcają swoich subskrybentów w sieciach społecznościowych, że są wieprzowina i wołowina - to przestępstwo przeciwko sobie. W kogo wierzyć?
Trzeba rozumować we wszystkim rozsądnie.
Białko jest głównym materiałem budowlanym ciała, w pewnym sensie jest symbolem życia ludzkiego ciała.
Tak, w czerwonym mięsie jest dużo szkodliwego cholesterolu, a jeśli jesz go codziennie, nie czekaj dobrze. Ale to nie jest powód, aby zrezygnować z pysznego baru na wołowinie lub steku, nie tak często na stole, ale nadal zawarte w menu miesięcznym? Jest i powinien i powinien i powinien być, ale nie po to, aby zamienić go w produkt, bez którego lunch nie jest lunch. Po prostu zmniejsz części i częstotliwość użytkowania. A jeśli zdiagnozowane są żylaki, a ta norma jest również zmniejszona, ponieważ tłuszcz odmiany mięsa zwiększają lepkość krwi. Ale siedzenie całego przyszłego życia na jednym kurczaku wcale nie jest wyjściem.
Zakaz żywności
W żylakach nie należy spożywać produktów, które wywołują zatrzymanie płynów w ciele, a także przyrost masy ciała. Oczywiście możesz marzyć, że nie jesz ani jednego kawałka ciasta w swoim życiu - tak surowe w stosunku do diety może wykonywać jednostki. Ale zdecydowanie konieczne jest ponowne rozważenie częstotliwości używanych „szkodliwych” produktów. I o tym, jak często możesz sobie pozwolić na to samo ciasto i musisz pracować.
Jakie produkty należy zminimalizować za pomocą żylaków?
- Alkohol. Jak wiecie, alkohol jest w stanie rozszerzyć naczynia, płyn jest wysyłany do przestrzeni międzykomórkowej z komórek, metabolizm jest powalony, osoba czuje się źle. W przypadku pacjentów z żylakami nawet małe dawki alkoholu mogą prowadzić do bólu nóg, nasilenia.
- Marynaty i wędzone mięso. Produkty te opóźniają ciecz, która jest przeciwwskazana w żylakach.
- Galaretowane i silne bulionie. I na pierwszy rzut oka takie nieszkodliwe, a nawet użyteczne pokarmy zawierają wystarczającą ilość substancji wydobywczych, które negatywnie wpływają na lepkość krwi.
- Ostre przyprawy. Negatywnie wpływają na naczynia.
- Żywność w puszkach. Uważa się, że zawarte w nich tłuszcze ogniotrwały są toksyczne w sieci naczyniowej.
- Jedzenie solne. Sól zachowuje płyn, dlatego występuje obrzęk kończyn. Zaleca się gotowanie jedzenia bez soli, a następnie solić swoją porcję.
- Cykoria. Nie daj się ich ponieść, ponieważ ten produkt rozszerza również naczynia.
- SDOBA, każda czekolada i ciasta. Główne prowokacje o nadmiernej masy. Ale nawet jeśli wszystko jest w porządku z wagą, wyraźnie ogranicz użycie tych szybkich węglowodanów.
To stwierdzenie nie jest wątpliwe: bardziej wyraźna choroba żylaków jest, tym surowsze będzie odżywianie terapeutyczne.
Przykładowe menu dla żylaków
Łatwiej jest zrozumieć istotę niektórych rzeczy z określonymi przykładami. Masz żylone żyły, postanowiłeś wziąć jedzenie, przeczytać wiele polecanych SMS -ów i ... byli zdezorientowani. Więc co to jest? A jak będzie wyglądało pełne menu przynajmniej jeden dzień, jeśli całkowicie przestrzegasz zasad?
- Śniadanie. Owsianka ryżowa (może być w mleku). Ryż jest zalecany do brązowego. Dodaj trochę migdałów lub kawałki swoich ulubionych owoców do owsianki. Niezbyt słodka herbata imbirowej z kawałkiem cytryny.
- Przekąska. Sałatka o warzywach sezonowych, która jest doprawiona olejem oliwkowym lub kokosowym.
- Kolacja. Zupa z kurczakiem, pieczone lub duszone warzywa, praset parowy. Herbata ziołowa/ zielona.
- Popołudniowa przekąska. Filiżanka nieokreślonego kefiru, jabłka, żeblowane ciasteczka.
- Kolacja. Owsianka gryczowa, trochę pieczona ryba. Filiżanka cramy lub kompoterka.
Trudny? Nie. Prawdopodobieństwo, że dręczysz poczucie głodu, jest znikome. A jeśli nadal się pojawi, nadszedł czas, aby poważnie podjąć dietę, oczywiście nie jest to w porządku z zachowaniem żywności.
Ponadto istnieje okazja do optymizmu: 21 dni - dokładnie tak wiele jest terminem uzależnienia psychologicznego i fizjologicznego do nowego.
Nowy obraz diety, w tym. Dlatego ostatnie trzy tygodnie na właściwym jedzeniu, a po tym ciastu już go nie chcesz.
Czy to możliwe z żylakami w łaźnie i saunie
W przypadku żylaków ciało powinno być chronione przez przegrzanie - absolutnie każdy pacjent z taką diagnozą powinien to wiedzieć. Jeśli wcześniej uwielbiałeś zanurzyć się w bardzo gorącej kąpieli, a także spadać z nóg, pozostaw te nawyki w przeszłości.
Ale nie ma jednoznacznych stwierdzeń na temat łaźni. Chociaż wydaje się, że tutaj wszystko powinno być jasne i jasne. Wielu pacjentów jest zaskoczonych: dlaczego lekarz zabrania się do sauny, ale o łaźnie nie jest tak kategoryczne. I jest to wyjaśnione, sauna to suche ciepło, które z żylakami i innymi patologiami naczyniowymi działa wyjątkowo negatywnie. Dlatego kategoryczne nie jest. Łaźnia z sauny fińskiej różni się dokładnie wraz z wilgocią. Ponieważ temperatura jest regulowana, osoba poci. A jeśli pójdzie do łaźni przez wszystkie zasady (czas pobytu, temperatura, pauza herbaty), to dla zdrowia taka rozrywka będzie korzyść.
Ponadto prysznic kontrastowy będzie przydatny w przypadku żylaków. Jest to ogólnie dobry, zdrowy nawyk dla prawie wszystkich ludzi.
Wszyscy wiedzą, jak szkodliwe jest na słońcu, ale niewielu tak naprawdę wytrzymuje zakaz. Nadmierne przegrzanie jest prawdziwym ciosem dla pacjenta z żylakami, nie należy ryzykować zdrowia ze względu na kaprys. Ale możesz i powinieneś iść na basen przez cały rok. Pływanie doskonale wpływa na krążenie krwi, a dla ogólnego gojenia ciała jest bardzo przydatne. Nogi są poziomo w momencie pływania, ponieważ na żyłach nie ma ładunku.
10 jednoznaczne zakazy
Istnieją zasady, których pacjenci z żylakami potrzebują ściśle. Często zdarza się, że lekarz od czasu do czasu przypomina pacjentowi, czego nie można wykonać za pomocą żylaków, ale sam pacjent spełnia te zalecenia, które są niesystematyczne.
Pamiętaj 10 wyraźnych zakazów:
- Hormonalne środki antykoncepcyjne po porodzie nie można teraz użyć;
- Robienie woskowania jest również zabronione;
- Solarium jest bezpośrednim zagrożeniem komplikacji osoby z żylakami;
- Buty o wysokim poziomie prowadzą do szybkiego postępu choroby;
- Wąskie spodnie, rajstopy nie są wielkości - również pogarsza sytuację;
- Niemożliwe jest przybranie na wadze, otyłość prowadzi do wzrostu ciśnienia, a zwiększony przepływ krwi w naczyniach osłabia ich ściany;
- Jest to również niebezpieczne podawanie wysokiego wysiłku fizycznego, w tym sportu;
- Weź gorące kąpiele, idź do sauny, nie możesz szybować nogami;
- Przepisanie leków jest niebezpieczne, pić tylko to, co lekarz osobiście przepisał;
- Chodzenie - Zmień charakter obciążenia, rower ćwiczeń będzie bardziej przydatny.
Jednocześnie nie powinieneś nadużywać ich pozycji: niektórzy pacjenci, słysząc tylko diagnozę żylaków, odmawiając wszelkich wysiłków fizycznych. Ale siedzący tryb życia z postępu choroby nie ostrzega. Przeciwnie, zaleca się umówienie się na spotkanie z ćwiczeniami fizjoterapii w celu ustalenia pod kierunkiem specjalisty, który ćwiczenia będą teraz tak przydatne.
Nadmierna waga i żylak
Metabolizm jest zaburzony z powodu nierównowagi hormonalnej. To jest fakt. Ale musisz poprawnie pracować z tym faktem, prawidłowo interpretować. Na przykład, jeśli ciało kobiety jest nierównowagą progesteronu, wówczas nastąpi poważne przerwy w miesiącu. Dlaczego mogą pojawić się problemy z progesteronem? Na przykład kobieta gorliwie traci na wadze, odmawia cholesterolu, wykluczała wszystkie olejki zwierzęce z menu, wówczas brak tego cholesterolu może prowadzić do niedoboru progesteronu. W końcu powstaje z niego hormon, a także z fosfolipidów.
Co to znaczy? Z tego wynika, że jeśli gdzieś osoba z historią żylaków przeczytała, że tłuszcze zwierzęce są jednoznaczne, wówczas zje tylko olej roślinny, nie będzie normalnego stężenia cholesterolu w ciele, stąd brak progesteronu, a w rezultacie, hormonalna niewydolność z niepełnosprawną metabolizmem. I to już ma nadwagę. Czy w tym przypadku kategoryczne zakazy w tym przypadku w tym przypadku? Oceń sam, odpowiedź na powierzchni.
Dalej o dietach. Kobieta ma żylaki, nadmiar masy, dosłownie chwyta głowę, jednocześnie rzuca wszystkie buty na obcasie i wypełnia lodówkę jabłkami lub kefirem. Wygodne buty są naprawdę ważne dla żylaków, ale wskakując na dietę nie można nazwać rozsądnym efektem. Tak, wiele diet usunie nadmiar wody z organizmu, a następnie ciężar powróci.
Warto również pamiętać: ciało ludzkie zmienia tylko wszystkie komórki w ciągu roku. Wszystko! Ponieważ to, co zadziałało rok temu (na przykład dieta Ducana) po raz drugi będzie już absolutnie bezużyteczne. Ponadto organizm jest „przebiegły”, pamięta poprzednie działania, sposób, w jaki pomógł schudnąć. A druga próba zostanie zablokowana przez inteligentne mechanizmy ochrony.
Nie tracić wagi na wierzchołku czasopism, przyjaciół, produktów internetowych, wątpliwych recenzji, ale idź do endokrynologa, sprawdź swój status hormonalny, dowiedz się, co dokładnie doprowadziło Cię do nadmiernej wagi.
I dzięki pełnemu pakietowi wyników badań idź do dietetyka. Widzi twój stan zdrowia Zgodnie z wynikami testów, wie, że masz żylaki, omówi twoje osobiste nawyki żywieniowe. Dlatego jego zalecenia nie będą długie, ale staną się dokładne i ukierunkowane. Tylko w tym przypadku możesz liczyć na sukces.
Żylaki i solarium
Nie sama ultrafiolet nie jest szkodliwy dla żył deformowanych żylaków. Przegrzanie jest niebezpieczne, a promienie to powodują. Efekt termiczny zdecydowanie zmniejsza ton ściany żylnej, a następnie wzrasta jej przepuszczalność, dlatego pojawia się obrzęk.
Jakie jest niebezpieczeństwo długiego pobytu na słońcu:
- Pogorszenie stagnacji żylnej;
- Zespół konwulsyjny;
- Obrzęk kończyn;
- Zakłócone odżywianie tkanek;
- Zakrzepica;
- Proces zapalny ściany żył.
A patologia przechodzi jedynie od odwodnienia, które prawie zawsze towarzyszy słonecznym procedurom. Jeśli w organizmie odnotowano brak płynu, krew zmienia jej lepkość i gęstość po stronie ujemnej. Szybkość przepływu krwi przez naczynia zwalnia, dlatego występuje stagnacja żylna. A wzrost lepkości krwi jest bezpośrednim zagrożeniem zakrzepowym.
A dla pacjentów, którzy przyjmują leki przeciw warikozowe, bardziej ostrożnie jest przebywać na słońcu, ponieważ skóra staje się bardziej podatna na ultrafioletu, a ryzyko opalania rośnie.
Czy można odwiedzić siłownię
Jeśli wcześniej odwiedziłeś siłownię, żylaki nie są przeszkodą w kontynuacji klas. Ale tutaj są zastrzeżenia. Przed rozpoczęciem zajęć na symulatorach musisz dobrze się rozgrzać. Umożliwi to dostrojenie się do pracy, ważne jest, aby krążenie krwi było znormalizowane.
Następna chwila to prawidłowa przemiana obciążeń i odpoczynku.
Po ciepłym -możesz przejść do następujących symulatorów:
- Orbitrak;
- Rower trin;
- Kierat;
- Symulator wioślarski.
Zaleca się łączenie obciążeń zasilania z ćwiczeniami sercowo -cardio, co da ciału wytchnienie.
Siłownia jest dopuszczalna dla żylaków w łagodnej formie, ale nawet w tym przypadku zwykły rytm obciążenia, czas trwania treningu musi zostać skrócony. Dwa treningi tygodniowo przez pół godziny - tryb optymalny. Przed rozpoczęciem zajęć odwiedź flebolog, aby zatwierdził szkolenie, a nie masz wątpliwości co do poprawności swoich działań.
Żylaki podczas ciąży
Po raz pierwszy wraz z rozszerzeniem siatki żylnej kobieta może spotkać się dokładnie w okresie ciąży. Według niektórych doniesień około połowa wszystkich przedstawicieli usłyszała tę diagnozę w miesiącach ciąży.
Dlaczego żylaki są wykrywane podczas ciąży?
- Niekorzystna dziedziczność. Składa się z genetycznie determinowanym naruszeniem właściwości sprężystości tkanki łącznej (i jednej z których składają się ściany żylne), a także osłabienia zaworów żylnych.
- Synteza hormonów ciąży, które wpływają na napięcie mięśniowe.
- Zwiększona objętość krwi w ciele, negatywnie wpływa na ciśnienie w kanale żylnym, dlatego istnieje rozciąganie naczyń krwionośnych.
- Szybki wzrost wagi w krótkim czasie - daje to znaczne obciążenie na dnie ciała, na nogach, samych żyłach.
- Pograżenie odpływu krwi z dna ciała z powodu ściskania żył kości udowej: pusta dolna, a także jelita jeliczne, zwiększyło jamę macicy.
- Fizjologicznie wysokie krzepnięcie krwi u kobiet w ciąży (w celu zapobiegania dużej utraty krwi w porodzie), a jest to warunek wstępny do zakrzepicy.
- Ograniczona aktywność motoryczna kobiety w ciąży.
I nawet jeśli nie ma warunków wstępnych żylaków w historii przyszłości matki, sama ciąża może stać się czynnikiem wpływającym na rozwój choroby. Nie można zmniejszyć kobiety w ciąży przez odpowiednią aktywność fizyczną - spacery, pływanie w basenie może pozostać w jej życiu rozsądne. Terapeutyczna gimnastyka, w połączeniu z ćwiczeniami dla kobiety w ciąży, będzie dobrym zapobieganiem żylaków i konsekwencjami, które powoduje.
Ponadto, na zalecenie lekarzy, kobiety w ciąży powinny nosić specjalną bieliznę i specjalną dzianinę kompresyjną (pończochy i rajstopy). Kobieta w tym czasie powinna mieć czas na odpoczynek w pozycji leżącej, a nogi w tym czasie muszą być umieszczone nad zagłówkiem.
Jeśli kobiety w ciąży w żylakach, przeciwwskazania będą następujące: porzucić pikantne, smażone i wędzone jedzenie, które powodują zatrzymanie płynów w ciele. Ponadto oczekiwana matka jest zabroniona przez gorące kąpiele i sauny. W tej chwili kobieta musi ściśle monitorować swoją wagę, kontrolować menu, przeprowadzić testy w czasie i przejść egzaminy.
Co zrobić, jeśli znalazłeś żylaki
Jeśli twoje żylaki zostaną zdiagnozowane, alkohol i papierosy w dowolnych ilościach pomogą jedynie postępowi chorobom.
Aby zapobiec rozwojowi dolegliwości, potrzebujesz:
- Chodzić w wygodnych butach o cechach ortopedycznych;
- Używaj specjalnych dzianin w pierwszych objawach choroby;
- Jedz prawidłowo, kontroluj wagę;
- Po południu konieczne jest oddanie stóp (co najmniej 15 minut);
- Powstrzymywać się od nadmiernych zakrętów, podnoszenie ciężarów;
- Nie wykluczaj wędrówek.
Staraj się przez długi czas, aby nie być w jednej pozycji. Pamiętaj, aby zorganizować kontrastowy prysznic stóp, zacznij angażować się w gimnastykę terapeutyczną.
Pamiętaj o wszystkich przeciwwskazania do żylaków na twoich nogach i nie daj sobie powodu naruszania tych zasad.